טבלה מסכמת תזונה חודש 12 - 9

מגיל 9 חודשים נצפה לראות כ-3 ארוחות מוצקים ביום, כאשר אחד הדגשים העיקריים בשלב זה הוא מעבר הדרגתי ממרקם חלק למרקם גס יותר ו"מזון אצבע".

ארוחה ראשונה - מכילה מקור חלבון עשיר בברזל, (קטניות/בשרי), לרוב תהיה זאת ארוחת המרק הכוללת מקור חלבוני עשיר בברזל, פחמימה, ירק ושומן.

ארוחה שנייה -  ארוחת פירות + מקור שומן.

ארוחה שלישית - מכילה מקור חלבון + פחמימה + ירקות.

אופן ההאכלה - ההורה מאכיל והתינוק אוחז בכפית משלו + ההורה מאפשר לתינוק להתנסות ב"אוכל אצבע" בהתאם לרצונו ויכולתו.

גודל כל ארוחה - ייקבע על פי סימני התינוק, התינוק מסמן ששבע: מסיט/סוגר את הפה.

הכמויות המוצעות הינן בגדר המלצה ואין להכריח או למנוע מהתינוק כמות שונה:

ארוחות לדוגמא:

1. בוקר – גביע יוגורט טבעי קטן + חצי פרוסת לחם עם אבוקדו + חצי פרי
2. צהריים – פסטה בולונז עם ירקות מגורדים ברוטב הפסטה
3. ערב – ביצה מקושקשת/מגורדת/מעוכה + סלט ירקות מגורד על פומפיה + חצי פרוסת לחם עם טחינה