עקרונות לסדר יום 10-12 חודשים

מאת: עדי אפרתי רסולי
דיאטנית קלינית לתינוקות ופעוטות

תגיות האכלת תינוקות כמות אוכל לתינוק סדר יום לתינוק תזונה תינוקות תזונת תינוקות תמ״ל

בשלב הזה התינוק ממשיך להתקרב לשולחן המשפחתי הן במרקמי והן בזמני הארוחות, וכעת סביר שיאכל 3 ארוחות מוצקים עיקריות ועוד ארוחה אחת קטנה יותר בנפחה, (ביחס לארוחות העיקריות).

מעבר לכך יש להמשיך ולספק הנקה או תמ"ל בתדירות של 2-3 פעמים ביום.

לקראת גיל שנה רוב התינוקות יהיו מסוגלים לאכול מתפריט המשפחה - ולכן זה הזמן לעודדם לקרבם לשולחן המשפחתי - כך שיצברו התנסויות באכילת מרקמים שונים, האכלה עצמית וחוויה משפחתית.

סביב גיל 10 חודשים- קיימת שונות גדולה יותר בסדר היום בין תינוקות שונים - שונות זו מושפעת בעיקר ממקטעי השינה, (ישנם תינוקות שיחלו בצמצום או אף דילוג על שנת הבוקר ובהתאמה ישנו את שעת שנת הצהריים ומשכה).

סדר יום טיפוסי - עבור תינוק המשמר שנת בוקר

הנקה או תמ"ל
ארוחת בוקר
שנת בוקר
פעילות או משחק
ארוחת צהריים
שנת צהריים
משחק או פעילות
ארוחה קלה (יוגורט ופרי או לביבות בטטה ופרי ליד)
משחק או פעילות אחה"צ
ארוחת ערב
טקס שינה כולל הנקה או תמ"ל

סדר יום לתינוק תזונת תינוקות
צילום: Shutterstock

סדר יום טיפוסי - עבור תינוק שאינו ישן שנת בוקר

הנקה או תמ"ל
משחק או פעילות
ארוחת בוקר
פעילות בוקר
הנקה או תמ"ל (עבור תינוק שאינו ישן שנת בוקר סביר כי יהיה עייף מידי לארוחת מוצקים לפני שנת הצהריים)
שנת צהריים
ארוחת צהריים
משחק או פעילות אחה"צ
*ארוחה קלה - פרי חתוך
ארוחת ערב (עשויה להיות בשעה מוקדמת יחסית , סביב 17:00-17:30)
משחק או פעילות
טקס שינה כולל הנקה/תמ"ל

* אחד ההבדלים בין סדר יום של תינוק שישן שנת בוקר לכזה שאיננו, הוא תוספת של ארוחת הנקה או תמ"ל, שעשויה לשנות את הסדר של יתר הארוחות.

מהסיבה הזו, ה"ארוחה הקלה" לא בהכרח תתקיים וזאת גם על מנת שלא תבוא על חשבון ארוחת הערב. על מנת להחליט האם וכיצד לשלב ארוחה זו, הקשיבו לתינוק - תנו לו להביע סימני רעב ובהתאם החליטו.