הרשימה הסודית: כל מה שלא אמרו לך להכין לפני הלידה

אני לא אשכח את השבוע הראשון שלי בבית עם יובל. אל תתפסי אותי במילה כשאני אומרת שבוע, יכול מאוד להיות שעברו חודשיים, מה שבטוח זה שבעלי היה תמיד בסופר. פארם.

היו חסרים לי כל כך הרבה דברים. וזה לא שלא התכוננתי, פשוט עדיין מצאתי את עצמי שולחת אותו לסופר, לסופר פארם, ושוב לסופר ושוב לסופר פארם. זה כבר הפך לבדיחה. כל פעם שמישהו היה שואל "איפה אריאל?" התשובה הייתה מתחילה במילה "סופר". אל תראי אותי ככה, מדובר בבחורה מסודרת ומאורגנת באופן כללי, ובטח בכל מה שקשור ללידה. עברתי אז כבר שתי לידות והכנתי את כל מה שצריך, או לפחות כך חשבתי.

לכן אני רוצה לשתף אותך ב"רשימה הסודית" שלי. זו מעין רשימה שכולן בסוף צריכות את מה שיש בה, אבל משום מה לא ערכנו והפצנו אותה בינינו האמהות. כולם מדברות על רשימת קניות לתקופת ההריון, ללידה, לביה"ח, לאחרי הלידה, יש אפילו רשימת רשימות. ועדיין עם כל הרשימות האלו יש כמה מרכיבים חיוניים שנוטים להתפספס, ולא מופיעים באף רשימה. אז הלכתי וערכתי סקר בין 150 אמהות אחרי לידה, שאלתי אותן מה היה להן הכי חסר והוספתי את כל מה שהיה לי מנסיוני. אלו הם הממצאים:

צילום: michal bar haim, unsplash

1. עזרה: המצרך הכי חשוב שאף אחד אינו מכניס בשום רשימה. דאגי לפני הלידה שמישהי, אחת או יותר אם יש לך אפשרות כזו, שאת אוהבת ומכבדת תהיה איתך כמה שעות ביום. תגדירי מראש, למרות שאי אפשר באמת להגדיר תאריכים, אבל רק ברמה העקרונית שיהיו לך מספר מקורות זמינים שאת מרגישה בנוח לבקש מהם עזרה. ואז הגדירי משימות - אמא מכינה ושולחת סירים בשבוע הראשון, האחות עוזרת עם הגדולות, חמותך מגיעה לכבס וכך הלאה. תחשבי יצירתי.

2. פדים קפואים במקפיא: אולי הדבר הכי מקל על כאבי תפרים בימים הראשונים שאחרי הלידה. אפשר בקלות להכין אותם בבית ולהקפיא מראש בפריזר (הם יכולים לשבת שם זמן רב). כל מה שצריך לעשות זה לקחת פדים לדימום כבד של מחזור, לטפטף עליהם כמה טיפות מים (לא צריך שכל הפד יהיה ספוג, אלא רק המרכז שלו), והכניסי למקפיא. תודי לי אחר כך. 

3. פדים עם מגנזיום: גם עוזרים מאוד לכאבי תפרים. אפשר להשיג אותם במחלקת היולדות, אבל אפשר להכין גם בבית. יש לבקש מרוקח בבית המרקחת 50 גרם מלח אנגלי, ועבור כל כף מלח להוסיף חצי כוס מים פושרים ולערבב עד שימס. את התמיסה יש לשפוך על תחבושת לדימום כבד בחלקים שווים, ולהכניס למקפיא עד לשימוש.

4.  בקבוק מים עם פיית ספורט: מקמי אותו בשירותים העיקריים שאת מתפנה בהם, ובזמן שאת עושה פיפי ושורף לך באיזור התפרים, השפריצי לכיוון הנרתיק מים חמימים עם מעט סבון גוף. זה יקל על הכאב וינקה את האזור.

5. משחת לנולין לפטמות פצועות: לא תמיד צריך אותה, אבל עדיף שהיא תהיה איתך מראש כבר בביה"ח, מקסימום תתני אותה במתנה לחברה או יולדת אחרת אם לא השתמשת בה. זוהי משחה בטוחה לתינוק ולכן אין צורך לשטוף ולנקות את השד לפני כל הנקה. אפשר למצוא את המשחה (כדוגמת לנסינו ומאמיקר) בכל בית מרקחת וחנות לדברי תינוקות. 

6.  חיתולי בד: והרבה מהם. ועוד קצת. ועוד. זה כאילו בסיסי, אבל לא.

7. שמן ומשחה לתקופה שאחרי הברית: שמן בכבישה קרה כדוגמת שמן שקדים ימנע חיכוך בין הפין לחיתול וכדאי שיהיה בבית. תמיד שוכחים או לא יודעים לפני הברית, אבל לך זה לא יקרה.

8. מנשא: משום מה אנחנו דוחות את קניית המנשא לזמן רב אחרי הלידה, גם כי מדובר באקססורי יקר יחסית וגם כי אנחנו לא יודעות אם נתחבר ונשתמש בו בכלל. אבל מה שהרבה לא יודעות זה שדווקא בחודשים הראשונים המנשאים המומלצים עשויים בדים גמישים, נושמים ולא ממש יקרים, הטומנים בחובם יתרונות רבים. תחושת המגע והקרבה אליך יקנו לתינוק ביטחון רב, ויאפשרו לו להמשיך להנות מנשימותייך ופעימות ליבך שהן בגדר מוזיקה לאוזניו. בנוסף, תינוקות הסובלים מגזים הרבה פעמים נוטים להירדם ולהיות פחות כאובים בעודם במנשא. כל זה ויש לך גם שתי ידיים חופשיות - חיים קלים זה כאן. תוכלי עוד להרחיב על שימוש נכון במנשא בלחיצה כאן.

צילום: Aditya Romansa, unsplash

9. מתנה קטנה לבעל או לאישה שאיתך: מבלי שהתכוונת, הוא או היא נדחקים לפינה אבל עדיין מצפים להמון מהם, וזה בסדר. הכיני מראש משהו כיפי ונעים שיזכיר כמה את אוהבת ומעריכה, כי סביר שלא יהיה לך זמן ואנרגיה לעשות את זה בצורה רצינית ממש אחרי הלידה, בכל זאת, את תהיי עסוקה בלהתאהב ביצור קטן וחדש.

10. חמאת שיאה: מריחה שלה באזור התפרים עבור מי שיולדת בקיסרי מקלה מאוד את הכאב וחוסר הנוחות שם, וגם מצוינת לעור בתהליך ההבראה והתהוות הצלקת.

11. כרית  לטחורים: כרית המכילה מילוי מיוחד של סיבים המאפשרים ישיבה נוחה במקרה של טחורים או כאבים מסיבה אחרת באזור המרכזי של האגן. ישנן אמהות שלא נפרדות מהכרית הזו לרגע והיא בגדר מושיעה. שימי לב כי שימוש בכרית הסיליקון מחייב אישור מרופא מאחר שהיא יכולה גם לסכן תפרים.

12. צמר גפן: כביכול בסיסי, אבל חמקמק. הוא מסתכל עלייך מהמדף בסופר, את מסתכלת חזרה, יש לכם איזה חיבור כנראה מבוסס ילדות כמצרך שהיה קיים פעם בכל בית. ועדיין, את לא באמת בשלב שאת יודעת למה את מתעניינת בו. אבל האינטואיציה שלך צודקת. צמר גפן עם קערת מים חמימים זה הדבר הכי טוב וטבעי לניגוב הטוסיקון הקטן בהחלפת החיתול בשבועות הראשונים, פי עשרות מונים מכל מגבון.

13. מדחומים: אחד לאוזן ואחד לא. תמיד טוב שיהיו שניים שישמשו אזורים שונים בגוף. כך לדוגמה, אם את רוצה למדוד חום לתינוק בזמן שהוא ישן, הדבר האחרון שאת רוצה זה להעיר אותו עם הורדת חיתול ומדידת חום בטוסיק. לכן תמיד טוב שיהיה עוד אחד למדידה באוזן.

14. מגבת פרפרים: אמנם פרפרים אינם מעטרים אותה, אך כן יוצאים ממנה לשוניות דמויות כנפיים שמתחברות עם סקוטש סביב צוואר ההורה. עם היציאה מהמים ניתן ישר לעטוף את התינוק ולשמור על חום גופו, במקום התעסקות מיותרת בעיטוף במגבת רגילה. 

15. טלפונים של יועצות הנקה מהאיזור שלך: ואפילו בירור מקדים או שיחה עם אחת או שתיים מהן למקרה שההנקה לא תלך חלק. אם תזדקקי ליועצת הנקה אחרי הלידה תרצי אותה כבר "כאן ועכשיו", ולכן כדאי שתהיה לך מישהי שמורה בטלפון. 

16. סחיטה/שאיבה ידנית: טכניקה באמצעותה את סוחטת את השד עם האצבעות כדי לרוקן חלב (תוכלי להרחיב על הטכניקה כאן). הטכניקה שימושית ישר אחרי הלידה אם התינוק לא יונק בצורה אפקטיבית וחבל על כל טיפה של קולוסטרום, אותו חלב ראשוני יקר מפז. בעזרת הסחיטה תוכלי לטפטף ממנו לכפית קטנה ולתת ישירות לתינוק. השימוש השני בשיטה הוא בזמן גודש, בעיקר בין היממה השלישית ליממה החמישית שאחרי הלידה. בעזרת סחיטה ידנית לריקון החלב תוכלי להקל על הכאב ולמנוע דלקת. על גודש ומלאות תוכלי להרחיב כאן.

17. מספרי הטלפון של המכונים הטרטולוגיים: איתם תוכלי תמיד להיוועץ לגבי שימוש בתרופות וחומרים שונים במהלך ההריון, אחרי הלידה ובזמן ההנקה. לשימושך מרוכזים כאן:

המכון הארצי למידע בהרעלות, רמב"ם: 04-7771900 (24 שעות ביממה)
המרכז הארצי לייעוץ טרטולוגי: 02-5082825 (א'-ה' בשעות 9:00-14:00)
ביה"ח איכילוב: 03-6974000
ביה"ח אסף הרופא: 08-9779309