יקיצה טבעית במהלך הלילה - מדוע זה קורה ואיך מתמודדים?

ילדת לפני שבועות בודדים תינוק מקסים וזו הייתה אמורה להיות התקופה המאושרת בחייך, אבל אף אחד לא סיפר לך ש"עייפה" זה האני החדש שלך. את מתעוררת בלילה כל שעה, ניסית הכל, הרמת אותו על הידיים, הכנסת אותו למנשא, עירסול, עיטוף ונדנוד בלתי פוסק - אבל הוא פשוט מתעורר כל הזמן. את מרגישה שאת הולכת להתפרק ולא יכולה יותר. אז איך זה שהתינוק לא ישן "כמו תינוק"?

התעוררויות בלילה מתרחשות גם אצל מבוגרים וגם אצל תינוקות ונקראות "יקיצות טבעיות". הן קורות בין מחזורי שינה המתקיימים בזמן השינה ואורכם משתנה בהתאם לגיל.

מחזור שינה של מבוגרים אורך בממוצע כ-90  דקות, בעוד שאורכו של מחזור שינה אצל תינוקות הוא חצי מזה (הטווח עבור תינוק הוא בין 40 ל-60 דקות). לאחר כל מחזור שינה מתרחשת יקיצה טבעית של הגוף, והתינוק או המבוגר מתעוררים. היקיצה אורכת מספר שניות, כ-30 בממוצע, ובזמן זה אנו הבוגרים מתהפכים לצד השני של הכרית, מתכסים בשמיכה, שותים לפעמים, ומרדימים את עצמנו בחזרה.

רוצה לדעת עוד על מחזורי שינה אצל תינוקות?

אך בניגוד אלינו, תינוקות מתקשים להרדים את עצמם בין מחזורי השינה לאחר כל יקיצה, ולכן הם "קוראים לנו", ובכך לעיתים "נגמרה השינה".

אחת הסיבות העיקריות לבעיות שינה אצל תינוקות מתחילה עם התגובה שלנו ההורים ליקיצה הטבעית של התינוק. עם היקיצה יש התעוררות מסויימת, ומרבית התינוקות יתחילו למלמל, לבכות ולזוז בעריסה. התגובה האינטואיטיבית שלנו תהיה לגשת אליהם ולראות במה מדובר. מכאן ננסה לתת מענה החל מהרמה על הידיים, הנקה, האכלה, נענוע או ליטוף, כאשר בפועל, זה הכי טבעי שהתינוק שלנו מקיץ בתום כל מחזור שינה, ומוטב שניתן לו הזדמנות להרדים את עצמו חזרה, או שנסייע לו בכך.

אז מה עושים?