הגעתם לגיל שאפשר להתחיל - ביסוס הרגלי שינה לתינוק

בגיל הזה סדר היום הוא מובנה וברור ובנוי בד"כ משנת בוקר, שנת צהריים, שנת אחה"צ ושנת לילה.
שנת אחה"צ יורדת לקראת גיל 8-12 חודשים, ואז מקדימים את שעת שנת הלילה שמתארכת בתורה.

כדאי להיות ערים לחלונות השינה של התינוק בשלב זה: 

לאחר שנת הלילה, התינוק חלון השינה עד לשנת בוקר תוך 1-1.5 שעות מהיקיצה האחרונה.

לאחר שנת הבוקר, חלון השינה עד לשנת צהריים תוך 2-3 שעות מהיקיצה האחרונה.

לאחר שנת הצהריים, חלון השינה עד לשנת אחה"צ תוך 2-3 שעות מהיקיצה האחרונה.

לאחר שנת אחה"צ, חלון השינה עד לשנת הלילה תוך 1-1.5 שעות מהיקיצה האחרונה.

כעת, שאלו את עצמכם, מה לדעתכם הם הרגלי שינה נכונים לתינוק שלכם? כל תינוק הוא אינדיבידואל,
ולא תמיד "קורא את הספר" - ולכן גם כאן יש להבין את העקרונות המנחים ובמקביל להיות קשובים לתינוק תוך כדי יישומם.
חלונות השינה מיוצגים על ידי טווחים ויוצאים מנקודת הנחה שאין שום גורם אחר המטריד או מכאיב לתינוק. עבור כל תינוק חלונות השינה יהיו אינדיבידואליים, אם תעקבו אחרי הדפוס תלמדו להכיר ולתת מענה לתינוק בהתאמה אישית.

ישנן משפחות שלינה משותפת היא הנכונה ביותר עבורן, לעומתן ישנן משפחות שבוחרות שכל ילד ישן במיטתו בחדרו. עקרונות כמו - להרדים על הידיים, במהלך הנקה, וכל הרגל אחר שביססתם עד כה אלו הם כללי הזהב שלכם.

במידה והחלטתם שהדבר הנכון ביותר הוא ללמד את התינוק להירדם במיטתו, עשו זאת בשלבים ובהתאם לקצב שלו ולאינטליגנציה הרגשית שלו.
 

צילום: Shutterstock
 

ועכשיו מעט פרקטיקה....
 

למדו אותו תחילה שאתם שם איתו, מכילים אותו, אוהבים אותו ונותנים לו את כל הביטחון שהוא צריך.
הניחו אותו במיטה כשאתם מזהים סימני עייפות והישארו איתו בחדרו - לנוחיותכם הרחבה בנושא:
 

 7 עקרונות לביסוס שינה עצמאית ואיכותית לתינוק
 

התינוק צריך מבחינתו לראות שאתם נוכחים בחדר ולהרגיש אתכם, (אחד מכם..), בזמן שנכנס לשינה, הייתי רוצה לתת לכם כלים "פרקטיים" יותר לשלב הזה, אך רק להיות שם זה הדבר הכי משמעותי והכרחי על מנת להשיג יעד זה.

בשלבים הבאים, ובהתאם לשיתוף הפעולה עם התינוק וביסוס ההירדמות בתוך המיטה, תוכלו להתרחק פיזית לאט לאט, שלב אחרי שלב עד שילמד להירדם באופן עצמאי.

השלבים תלויים כמובן בנקודת ההתחלה שלכם בתהליך של לימוד הירדמות עצמאית.

במידה ותינוקכם רגיל להירדם על הידיים אזי השלב הראשון בתהליך יהיה הנחה במיטה בשילוב המון מגע, (ליטופים, טפיחות, ופשוט לגעת), השלב השני יהיה הנחה במיטה וישיבה ליד התינוק עד אשר נרדם,  והשלב הבא יהיה הנחה במיטה וכניסה ויציאה מהחדר לסירוגין, לזה יש עוד קצת זמן. להרחבה בנושא השלבים להרדמות עצמאית תוכלו לקרוא את שאלה (6) ב - אמהות Developy שואלות - חודש 7. 

ובכל מקרה, תמיד תנו מענה לבכי, ואל תשאירו אותו בוכה לבד. כאשר תינוק בוכה לבדו, ולא מקבל מענה לבכיו מתעוררת  תחושת תסכול, נטישה, חרדה, וחוסר ביטחון בהורים בעיקר, אתם לא באמת רוצים שבגיל הזה הוא ילמד "להסתדר לבד" ולהרגיע את עצמו לבד מתוך מצב של חוסר ברירה, נכון? אתם רוצים שידע שהוא יכול לסמוך עליכם ושתמיד תהיו באזור כדי לתמוך בו, עד אשר יהיה מסוגל לעשות זאת בעצמו. 

רוצים להשאר בקשר? עשו לנו לייק בעמוד הפייסבוק של Developy ומבטיחות להמשיך לעדכן!